Ginnastica con metodo Pilates
Il metodo Pilates è una forma di ginnastica che promuove una postura corretta e migliora l'armonia e la fluidità nei movimenti. Il suo ideatore mirava a far sì che le persone diventassero consapevoli del proprio corpo e della propria mente, unendoli in un’entità dinamica e funzionale. Ha cercato di combinare i migliori elementi delle discipline fisiche occidentali con le tecniche orientali.
Caratteristiche
I principi fondamentali del metodo Pilates includono:
- Concentrazione: Massima attenzione durante ogni esercizio, con la mente che supervisiona ogni parte del corpo.
- Controllo: Ogni movimento deve essere preciso, evitando azioni sconsiderate.
- Baricentro: Rappresenta il centro di forza e controllo dell’intero corpo.
- Fluidità: Sintesi di tutti i principi precedenti, i movimenti devono essere armoniosi.
- Precisione: Ogni movimento deve tendere alla perfezione, con feedback costante tra insegnante e allievo.
- Respirazione: Controllata e guidata dall’insegnante, con un ritmo specifico: si inspira all’inizio dell’esercizio ed espira durante lo sforzo, differente dalla pratica yoga.
Descrizione del corso
Il Pilates è costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero. L’allenamento propone una sequenza di movimenti lenti di semplice esecuzione in cui vengono coinvolti tutte le parti del corpo.
Orario delle lezioni
| Giorno | Orari | Allenatore |
|---|---|---|
| Lunedì | 10:00 - 10:50 | Beatrice Cuoghi |
| Mercoledì | 10:00 - 10:50 | Beatrice Cuoghi |