Pilates
Il metodo Pilates è una forma di ginnastica che promuove una postura corretta e migliora l'armonia e la fluidità nei movimenti. Il suo ideatore mirava a far sì che le persone diventassero consapevoli del proprio corpo e della propria mente, unendoli in un’entità dinamica e funzionale. Ha cercato di combinare i migliori elementi delle discipline fisiche occidentali con le tecniche orientali.
Caratteristiche
I principi fondamentali del metodo Pilates includono:
- Concentrazione: Massima attenzione durante ogni esercizio, con la mente che supervisiona ogni parte del corpo.
- Controllo: Ogni movimento deve essere preciso, evitando azioni sconsiderate.
- Baricentro: Rappresenta il centro di forza e controllo dell’intero corpo.
- Fluidità: Sintesi di tutti i principi precedenti, i movimenti devono essere armoniosi.
- Precisione: Ogni movimento deve tendere alla perfezione, con feedback costante tra insegnante e allievo.
- Respirazione: Controllata e guidata dall’insegnante, con un ritmo specifico: si inspira all’inizio dell’esercizio ed espira durante lo sforzo, differente dalla pratica yoga.
Descrizione del corso
Il Pilates è costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero. L’allenamento propone una sequenza di movimenti lenti di semplice esecuzione in cui vengono coinvolti tutte le parti del corpo.
Via Martiri di Cervarolo, 47, Reggio Emilia
Orario delle lezioni
| Giorno | Orari | Allenatore |
|---|---|---|
| Lunedì | 20:00 - 20:50 | Gloria |
| Martedì | 13:00 - 13:50 | Francesca Tuffanelli |
| Martedì | 17:00 - 17:50 | Simone Pamini |
| Mercoledì | 20:00 - 20:50 | Gloria |
| Giovedì | 13:00 - 13:50 | Francesca Tuffanelli |
| Giovedì | 17:00 - 17:50 | Simone Pamini |